아주 작은 습관의 힘 (21.03.14)

♣책 정보

제목: 아주 작은 습관의 힘

지은이: 제임스 클리어

옮긴이: 이한이

출반사: 비즈니스북스

 

♣오늘 읽은 구간

p153 ~ p165

 

♣인상적인 구절

- 어떤 습관이든 자신이 속해 있는 문화권에서 일반적인 것이라면 그 습관은 매력적인 것이 된다.

- 가까운 사람들은 우리의 행동에 가장 강력한 영향을 끼친다.

- 우리는 주변 사람들의 습관을 보고 배운다.

- 우리는 주변 사람들의 자질과 행동을 흡수한다.

- 더 나은 습관을 세우는 가장 효율적인 방법 중 하나는 자신이 원하는 행동이 일반화된 집단에 들어가는 것이다.

- 건강한 사람들에게 둘러싸여 있다면 운동하는 것을 공통의 습관으로 여길 것이다.

- 어떤 습관을 들이고 싶다면 그런 습관을 지닌 사람들 사이에 있어라. 그러면 함께 성장할 것이다.

- 새로운 정체성을 끼워 넣고 행동을 장기적으로 지속하는 걸 돕는 건 우정과 커뮤니티다.

- 어떻게 행동해야 하는지 확실하지 않을 때 우리는 집단을 보고 행동 방향을 찾는다.

- 집단이 하는 일반적인 행동은 종종 개인이 욕망하는 행동을 제압한다.

- 대부분 우리는 홀로 옳은 길을 따르기보다 집단과 함께 잘못되는 길을 선택한다.

- 습관을 바꾸는 것이 무리에 도전하는 일이 될 때 변화는 매력적이지 않다.

   반대로 습관을 바꾸는 것이 무리와 합치될 때 변화는 무척이나 매력적인 것이 된다.

- 우리는 어떤 행동이 인정, 존경, 칭찬을 가져다준다면 그 행동에 매력을 느낀다.

- 우리는 자신의 지위를 낮출 만한 행동들을 피하고 싶어 한다.

 

♣나에게 적용

나는 일찍 자고 일찍 일어나는 습관을 가지길 원한다.

내 주위를 살펴보니 엄마가 항상 일찍 주무시고 일찍 일어나시는 걸 알게 되었다.

그래서 나는 엄마를 따라하면 된다.

엄마가 주무시러 방에 들어가실 때 나도 자면 된다.

엄마가 일어나실 때 나도 일어나면 된다.