아주 작은 습관의 힘 (21.04.04)

♣책 정보

제목: 아주 작은 습관의 힘

지은이: 제임스 클리어

옮긴이: 이한이

출반사: 비즈니스북스

 

♣오늘 읽은 구간

p166 ~ p179

 

♣인상적인 구절

- 새롭게 만든 자신의 습관을 들여다보라. 그러면 거기에 새로운 동기가 있는 게 아니라 인간 본능 깊숙한 곳에 내재된

  동기가 있었음을 알게 될 것이다.

- 습관은 모두 '연결' 작용이다.

- 우리는 신호를 보고 과거의 경험을 기반해 분류하고 적잘한 반응을 결정한다.

- 모든 행동은 예측에 따라 일어나기 때문이다.

- 인생은 반응으로 이뤄지는 것 같지만 실제로는 예측으로 이뤄진다.

- 우리의 행동은 이런 예측들에 따른 것이다. 다시 말해 우리의 행동은 우리에게 일어난 사건 그 자체, 현실에 따라서가

  아니라 그 사건을 어떻게 해석하느냐에 따라 달라진다.

- 똑같은 신호라 해도 각자의 예측에 따라 좋은 습관이 나타날 수도, 나쁜 습관이 나타날 수도 있는 것이다.

- 열망은 뭔가를 놓쳤다는 데 대한 감각이다.

- 욕망은 지금 내가 어디에 있는지와, 미래에 어디에 있고 싶은지의 차이다.

- 긍정적인 경험과 연결시키는 법을 배운다면 어려운 습관 역시 매력적인 것이 될 수 있다. 때때로 마인드세트를 살짝만

  바꿔도 된다.

- 어떤 습관에 관해 결함보다는 이득이 되는 쪽에 집중하는 것은 우리의 마음가짐을 다시 설정하고, 어떤 습관을 더욱

  매력적으로 만드는 빠르고 손쉬운 방법이다.

 

♣나에게 적용

나는 일찍 자고 일찍 일어나는 습관을 가지고 싶다.

이 좋은 습관을 가지면 하루에 해야할 일을 빨리 끝낼거라고 예측할 것이다.

아침에 알람이 울릴 때 좀 더 자고 싶다는 생각보다는 좀 더 시간을 확보할 수 있다는 생각을 가짐으로써 생각 전환을 가질 것이다.