아주 작은 습관의 힘 (21.04.26)

♣책 정보

제목: 아주 작은 습관의 힘

지은이: 제임스 클리어

옮긴이: 이한이

출반사: 비즈니스북스

 

♣오늘 읽은 구간

p185 ~ p193

 

♣인상적인 구절

- 행동을 취하지는 않고 최선의 접근법을 생각해내는 데만 몰두한다.

- 동작은 계획을 세우고 전략을 확립하고 배우는 것이다. 좋은 일이지만 결과를 만들어내지는 않는다.

- 실행은 행위로서 결과를 도출한다.

- 그저 반복하라. 그러면 된다.

- 어떤 행동을 반복하는 순간마다 우리는 그 습관과 연관된 특정한 신경학적 회로를 활성화한다.

- 습관이 자동화되려면 얼마나 오래하느냐가 아니라 얼마나 자주 반복하느냐가 중요하다.

- 습관 형성에서 시간은 어떤 효력도 없다. 21일이냐, 30일이냐, 300일이냐는 중요하지 않다.

  중요한 것은 행동을 수행하는 비율이다.

- 차이를 만들어내는 것은 횟수다.

- 습관을 만들려면 연습이 필요하다.